جاري التحميل...

الدليل الطبي للأطباء في جميع محافظات مصر

علاج تساقط الشعر

فريق إيجي دكتور 05/03/2014
لتساقط الشعر أسباب كثيرة و منها سوء التغذية و الأنيميا

من المواد الغذائية و الفيتامينات و المعادن التي تؤثر على نمو الشعر: الحديد و الكالسيوم و  الزنك و السيلينيوم و فيتامين ب  و فيتامين أ و فيتامين ج و اوميجا 3 و البروتين .

من أهم الأغذية التى تساعد على علاج تساقط الشعر

- سمك السلمون ( لاحتوائه على اوميجا 3)
- الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل: الملوخية و السبانخ و البروكلي و الجرجير (لاحتوائها على فيتامين ج و الحديد و الكالسيوم).
- البقوليات مثل : الفول و العدس ( لاحتوائها على الحديد و الزنك).
- المكسرات مثل : البندق و اللوز و الجوز ( لاحتوائها على اوميجا3 و الزنك ).
- البيض (لاحتوائه على البروتينات).
- الحبوب الكاملة (لاحتوائها على فيتامين ب و الحديد و الزنك).
- منتجات الألبان ( لاحتوائها الكالسيوم و المعادن).
- الجزر ( لاحتوائه على فيتامين أ ).

مقالات أخرى

ابحث فى الاقسام الطبية عن

هل أنت طبيب؟

أنشئ ملفك الطبي على إيجي دكتور وسهّل على المرضى الوصول إلى بياناتك والتواصل مع عيادتك.

ملف طبي احترافي ظهور ضمن نتائج البحث تواصل مباشر مع المرضى
سجل كطبيب